| ●ダイエットにアルコールは適度に大丈夫・・・？
ビールといえば「ビール腹」といわれるくらい
太る代名詞になっています。
そこでアルコールのカロリーはというと、１グラムあたり７キロカロリーです。ですから、アルコールの度数が高いお酒ほど太るということになるのです。
そういうことからするとビールはダイエット向きのお酒ともいえます。 |
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ビールで太るのは、原因はおつまみにあるといえる
でしょう。ビールは油こいつまみに合う飲み物です
から、ついつい飲んで油物の摂取が増えるという
ことなのです。
●ご飯とパンどちらがダイエット向き？
お答えします：軍配はご飯です。
お茶碗一杯のご飯のカロリーは１６０キロカロリー、６枚ギリの食パン一枚のカロリーは同じく１６０キロカロリーになります。
すると、同じならと考えると思いますが、パンはそれだけというよりは、パンに合う副食は脂質系が多くなります。それに対してご飯は、あっさりとしていて脂質の少ない和食系に合います。それに、ご飯はおかゆにしたりなど増量ができます。カロリーのない物と組み合わすこともできます。
ダイエットのキーワードである「満腹感」には、ご飯は優等生ということがいえます。
★★★ダイエットで早く楽に痩せられる方法がある？★★★
この言葉にどれだけ多くの人がだまされて、時間とお金を無駄遣いしてきたことでしょうか？太るにも長い時間と生活習慣が関わりを持っているのです。
普通に考えれば痩せるにも同じくらいの労力と時間を費やしなければならないはずです。だから、早く痩せるなんて思わない方がいいでしょう！
ダイエットの王道は、食事のコントロールと運動（基礎代謝を上げること）に他なりません。無駄なお金を使わないで、頭を使ったほうがダイエット効果が出てきます。
