| ●痩せるお茶って何のこと・・？
胃がもたれたときに、お茶が欲しくなる
ときがあります。油こい物を食べた後では、
酸味の強いお茶を飲めば爽快感を感じる
ことはあります。
しかし、日本茶であれウーロン茶であれ、
お茶には脂肪を分解する能力はほとんど
ありません。だから、お茶でダイエットが
できるなんていうのはもう「鰯の頭も信心」ということになるのです。
十分な水分の補給は健康にいいことは事実ですが、それがダイエットに直接結びつくほど肥満解消は単純ではないと心得るべきでしょう！
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| ●歩けば痩せられる・・・？
答え：一万歩歩いて痩せられるカロリーは、わずか３００キロカロリーです。
日本人が太っている原因は、明らかに脂質の摂取量にあります。昭和３０年代と平成１５年を比べると脂質の摂取量は３倍にも増えているのです。
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タンパク質はわずかしか増えていません。糖質はかえって減っています。要するに脂肪だけが増えているのです。
賢くダイエットするには、毎日少しでも歩いて筋肉を鍛え、体のバランスをとること。そして基礎代謝量を上げることでカロリーコントロールをしやすくすることになると思います。
●肥満は遺伝するか？
肥満は遺伝します。代謝や食欲中枢などに作用すると考えられている「肥満遺伝子」が発見されています。要するに太りやすい体質というのはあるということです。
しかし、肥満の一番の原因は「栄養の過剰摂取」にあります。食べ過ぎです。そして体を動かさないことにあります。
