| ということは、タバコを吸うということは、かえって体に余分なストレスを与えているということになるのです。自分をいじめることをしても何も特にはならないと思いますが・・・。
●うつは誰でもなる心の風邪
疲労というのは何も肉体だけの話ではありません。精神にも疲労というのはあるのです。心が度を超えて疲れてしまえば、精神に不具合が起こります。その代表が「うつ」です。「うつ」は心の弱い人がなるなどと思っている人がいると大間違いです。
ストレス社会といわれる現代では、誰もが「うつ」になるリスクを持っています。
プロのスポーツ選手でも風邪をひくことがあるように、心の風邪は誰でもひくことがあるのです。それが「うつ」です。風邪は早めに医者に行くのがいいように、「うつ」も早めに医者に行くことです。「うつ」の目安としては、
①何もする気がおこらないという状態が２週間以上も続く。
②嬉しいこと、楽しいことがあっても気分が晴れない。
③不安・焦燥などが消えず、仕事に集中できない。
④長期にわたる倦怠感、食欲不振。
薬物は対処療法ですから、周りの環境を変えることや、ストレスに慣れることや克服することが「うつ」を治すことになります。その過程で薬物をうまく利用することが平常心を早く取り戻すことになります。「うつ」は心の風邪です。早めの対処を！ |
